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Esto es lo que necesita saber sobre el desafío sin azúcar de J.Lo

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Esto es lo que necesita saber sobre el desafío sin azúcar de J.Lo

PorVictoria Moorhouse 29 de enero de 2019 a las 1:45 p.m. Pin FB puntos suspensivos Más Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto Imprimir Jennifer Lopez - Lead Nicholas Hunt / Getty Images

Hay un nuevo desafío para hacerse cargo de Instagram, y no tiene nada que ver con publicar una foto tuya de hace diez años con flequillo lateral y cejas súper delgadas.

Es un desafío de salud de 10 días, y viene por el camino de Jennifer López y Alex Rodríguez, quienes están eliminando totalmente el azúcar y los carbohidratos durante 10 días completos. Su desafío llegó a los titulares después de que publicaron un video que documenta su progreso y desafiando a amigos y fanáticos a unirse a ellos. Hoda Kotb fue una de esas amigas nominadas que rápidamente aceptó el desafío y se dirigió al Hoy mostrar para anunciar su participación.



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¡Este desafío de 10 días comienza a sentirse solo, por lo que te estamos desafiando a TI! Únete a nosotros . 10 días, SIN azúcar, SIN carbohidratos, ¿estás preparado para el desafío?

Una publicación compartida por Jennifer Lopez (@jlo) el 23 de enero de 2019 a las 2:55 p.m. PST

Entonces, ¿en qué consiste realmente el desafío de 10 días sin azúcar y sin carbohidratos? De acuerdo a Hoy, que en realidad tenía a Jennifer López hablando por teléfono sobre el tema, es un plan de alimentación que básicamente elimina diferentes formas de azúcar y carbohidratos. Esto significa verduras con almidón, dulces, productos horneados, ciertas frutas, granos, condimentos con azúcar, edulcorantes (incluso edulcorantes artificiales), lácteos, refrescos y alcohol.

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Sin carbohidratos + sin azúcar = mucha carne. Únete a mí y a Jennifer para nuestro desafío de 10 días. Avísame en los comentarios si crees que puedes hacerlo.

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Una publicación compartida por Alex Rodríguez (@arod) el 21 de enero de 2019 a las 4:22 p.m. PST

¿Confundido por qué la fruta hizo la lista de alimentos para cortar? Nosotros también, así que contactamos a la nutricionista Keri Glassman para que nos diera una idea. En este caso, si están cortando fruta, sería limitar aún más la ingesta de carbohidratos y azúcares naturales, dice ella. Otras dietas sin azúcar a veces incluyen frutas y simplemente eliminan las fuentes de adicional azúcar.

Cortar estos elementos significa que estaría cargando verduras de hoja verde, verduras sin almidón, proteínas magras y grasas saludables.

Esto suena esencialmente como la dieta ceto, pero en lugar de enfocarse en ser rico en grasas, se enfoca en la eliminación de carbohidratos y azúcar, explica Glassman.

Durante este período de limitación seria del azúcar y los carbohidratos, Glassman dice que su cuerpo podría verse obligado a aprovechar otras fuentes de energía, como las reservas de grasa. Y cuando estás entrenando a tu cuerpo para aprovechar las reservas de grasa después de seguir una dieta alta en carbohidratos, ella dice que esto a veces puede causar sensación de fatiga e irritabilidad.

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Entonces, ¿qué experimentarías después de diez días? Glassman señala que, en este punto, es posible que se esté adaptando a un estilo de vida con menos azúcar y que la fruta podría satisfacer a sus golosos más de lo que lo hacía antes. El sabor de algo más dulce como un postre puede parecer mucho más dulce que antes, y los alimentos con dulzura natural (zanahorias y anacardos, por ejemplo) ahora pueden parecer lo suficientemente dulces como para satisfacer cualquier antojo de dulce, dice.

En cuanto a cómo se sienten López y Rodríguez, todavía tenemos que esperar dos días más antes de la gran revelación.

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Pero independientemente de lo que estén haciendo J.Lo y A.Rod, debe obtener cualquier tipo de desafío o plan de alimentación aprobado por su médico antes de comprometerse.

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