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La lista de reproducción terapéutica que las celebridades trabajan para

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La lista de reproducción terapéutica que las celebridades trabajan para

PorClaire Stern 10 de marzo de 2017 a las 8:00 a.m. Pin FB puntos suspensivos Más Twitter Mail Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto Imprimir tk Jaimie Baird

¿Has oído hablar de la clase? El entrenamiento espiritual de cuerpo y mente creado por la entrenadora de fitness famosa Taryn Toomey es la última moda de cultos de culto que llega a Nueva York y Los Ángeles y atrae a los fanáticos de Naomi Watts a Christy Turlington Burns. Para los no iniciados, la sesión de 65 a 75 minutos consiste en ejercicios de calistenia y ejercicios pliométricos repetidos en una lista de reproducción cuidadosamente seleccionada. Su yoga de una parte, ejercicios aeróbicos de una parte, entrenamiento de fuerza de una parte y, como muchos lo atestiguarán, increíblemente catártico (en serio, las personas en clase literalmente gritarán con toda la fuerza de sus pulmones, y muchos se ponen a llorar por el final).

Según Toomey, la música es la clave para desbloquear toda la experiencia. Aquí, ella habla más sobre lo que implica compilar su banda sonora y comparte una de sus listas de reproducción exclusivamente con De moda.



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¿Qué inspiró a la clase?

Pasé años en la industria equivocada (moda corporativa) sintiéndome fuera de lugar y constantemente anhelando el movimiento. Finalmente decidí dar el paso, renunciar a mi trabajo de moda corporativa e inscribirme en una formación de profesores de yoga. Después de unos años enseñando yoga, me di cuenta de que necesitaba más fuego en mi práctica. Necesitaba sacudirme y despejar la energía, la emoción y los residuos 'atascados' que se habían acumulado en mi cuerpo a lo largo de mi vida. La clase se desarrolló lenta y orgánicamente a partir de ahí.

¿Cómo influye la música en la secuencia?

La música es de suma importancia. Considero que la música es mi 'co-maestra'. En The Class, trabajamos con las teorías de contracción y expansión en el cuerpo. Eso también se aplica a la forma en que planificamos las listas de reproducción. Si una o dos canciones son tranquilas y emotivas, la siguiente canción será explosiva. Esta estrategia combinada con movimiento, respiración y sonido ayuda a crear oleadas de endorfinas que ayudan a despejar y eliminar cualquier emoción que surja en el cuerpo.

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Taryn Toomey - 1 Cortesía

¿Quiénes son algunos de tus artistas favoritos?

Me ha encantado la música desde que tengo memoria. Algunos de mis artistas favoritos son Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last y un nuevo artista que acabo de empezar a escuchar llamado Maggie Rogers.

¿Cómo eliges y eliges tus canciones?

Cada lista de reproducción está cuidadosamente seleccionada. Trato de pensar en el cantante como un ser humano. ¿Es alguien con quien me gustaría salir? ¿Es su mensaje algo que quiero creer? Si es así, los traigo a mi clase. Tengo tendencia a inclinarme hacia los cantautores. Encontrarás una combinación de música tranquila y emocional que te hará sentir el espacio del corazón y te mantendrá quieto, así como música de alta energía que se desarrolla en un crescendo y explota.

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¿Dónde encuentras nueva música?

Apple Music Soy de la vieja escuela. Tengo cinco años de listas de reproducción. Sé que es arcaico.

¿Hay ciertas canciones con las que siempre terminas o emparejas con ciertos ejercicios?

Mi música evoluciona y cambia constantemente dependiendo de dónde estoy personalmente y emocionalmente. Para los burpees, a veces oirás una intensa canción de rap. A veces oirás una canción lenta y melódica para que la respiración atraviese el cuerpo de una manera más suave. La canción final de acción es más optimista, por lo que la gente abandona la clase sintiéndose inspirada y ligera. Después de eso, terminamos con trabajo de respiración y meditación con música tranquila y relajante (generalmente sin letra).

Escuche la lista de reproducción de Toomeys a continuación.

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