Estos 3 entrenamientos inspirados en los olímpicos de la nueva aplicación Nike Training Club te harán querer ir al gimnasio

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Estos 3 entrenamientos inspirados en los olímpicos de la nueva aplicación Nike Training Club te harán querer ir al gimnasio

PorChristina Shanahan Jul 08, 2016 @ 3:00 pm Pin Puntos suspensivos de FB Más Twitter Mail Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto Imprimir Nike App - Lead Cortesía

La aplicación Nike + Training Club, fácil de usar, de Nike ha sido una de las favoritas desde hace mucho tiempo tanto para los aficionados al deporte como para los principiantes, gracias a la interfaz fácil de usar y las instrucciones de entrenamiento profesional. Por suerte para nosotros, la descarga digna de la pantalla de inicio acaba de recibir una actualización importante. La versión más reciente de la aplicación gratuita combina la experiencia profesional por la que Nike es conocido con más funciones de personalización que lo ayudarán a iniciar un plan de entrenamiento adaptado a sus necesidades. ¿La mejor parte? Ahora hay más de 100 entrenamientos exclusivos de los mejores atletas y entrenadores de celebridades que puede transmitir, desde rutinas de bajo impacto y sin necesidad de equipo que pueda dominar en casa hasta movimientos de entrenamiento de fuerza que pueda seguir fácilmente en su gimnasio.



Aquí, nuestras selecciones para las tres sesiones de sudor que te permitirán canalizar tu Olympian interno en muy poco tiempo.

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Alineación perfecta con Gabby Douglas






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Este entrenamiento de 17 minutos se puede hacer en cualquier lugar donde pueda colocar una estera de yoga (hola, sala de estar). Diseñado por Nike, este programa rápido emplea técnicas clave del entrenamiento propio de los gimnastas que aumentarán la estabilidad central, mejorarán la fuerza central y de la cadera y tonificarán los músculos más pequeños que comúnmente se pasan por alto. Vamos a trabajar en los músculos pequeños que a veces se pierden, para hacer que su núcleo, caderas y glúteos se adelgacen y se tonifiquen más, Douglas le dice alegremente a los usuarios de la aplicación que lanzan su desafío.

Balayage inverso claro a oscuro
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El programa de equilibrio con Simone Biles

Si aún no estás familiarizado con Biles, aquí tienes la oportunidad de conocerla mejor. La gimnasta adolescente ya es una de las favoritas en las pruebas olímpicas, por lo que es probable que la veas dominar en Río el próximo mes. Este entrenamiento fue creado por Nike Master Trainer Nikki Metzger con el objetivo de aumentar la estabilidad central de Simone y la fuerza total del cuerpo. Requiere algunos equipos que incluyen pesas, una caja de pliegues, una banda de resistencia pesada, una barra de dominadas, un entrenador de suspensión y una pelota medicinal, por lo que querrá darle un buen uso a esa membresía del gimnasio. En este ejercicio, concéntrate en controlar tu fuerza a través de tu núcleo y la parte inferior del cuerpo, les dice Biles a los usuarios en la pantalla.

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El avance rápido con Alex Morgan

No tienes que ser un jugador de fútbol profesional para aumentar tu velocidad mientras apretas simultáneamente tu núcleo. Este entrenamiento fue creado por el entrenador de Morgan, Dan Schuck, para ayudar a Morgan a aumentar su velocidad en espacios pequeños. Aunque el objetivo de Morgans era aprender a desacelerar y cambiar de dirección rápidamente para vencer a sus oponentes, este entrenamiento puede ayudarlo a aumentar la agilidad y acondicionar su núcleo. 'Sé explosivo y deliberado con cada salto para aprovecharlo al máximo, Morgan aconseja a los usuarios de la aplicación. ¡Célebre!

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La aplicación Nike + Training Club está disponible de forma gratuita en iTunes App Store y en Google Play.

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