Por qué su obsesión de LaCroix no es tan saludable

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Por qué su obsesión de LaCroix no es tan saludable

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theo james hugo jefe
Por Shape.com/Carolyn Brown, MS, RD 20 de junio de 2018 a las 6:00 pm Puntos suspensivos de Pin FB Más Twitter Mail Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto Imprimir

Deja esa lata de lima LaCroix por un segundo. Tenemos que hablar.

Recientemente, amigos y clientes de Insta me han preguntado varias veces: ¿cuánto es La Croix demasiado LaCroix? Lo siento, pero es posible que no te encante mi respuesta.






Permítanme saltar primero de mi caballo altamente nutricionista y liderar con lo bueno: es una opción absolutamente mejor que los refrescos, la dieta u otros. En el gran esquema de las cosas, beber cantidades excesivas de agua con gas está muy por debajo de mi lista de preocupaciones con los clientes en mi oficina de Foodtrainers NYC. Pero si ya ha limpiado su dieta, está comiendo verduras y principalmente alimentos integrales, preste atención a las etiquetas de los ingredientes y tome en serio su salud, estos son algunos factores a considerar.

Saborizante natural

Hay mucha confusión sobre lo que realmente significa 'sabores naturales' y, en general, sigo alimentos muy claros que los incluyen en la etiqueta de ingredientes. Estos sabores 'naturales' a menudo son más similares a los ingredientes 'artificiales', y a veces pueden incluir conservantes. (Relacionado: ¡Whoa! Esta compañía está agregando hierba al agua con gas)

El sitio web de LaCroixs dice que 'los sabores se derivan de los aceites esenciales naturales extraídos de la fruta nombrada utilizada en cada uno de nuestros sabores LaCroix. No hay azúcares o ingredientes artificiales contenidos en estos sabores extraídos ni agregados a ellos '. No me importa esta explicación si es verdadera y el sabor en realidad se deriva de un aceite esencial (LaCroix no devolvió mis correos electrónicos para confirmar).

Mi principal preocupación es que estos sabores intensos pueden hacer que lo desees y lo esperes cada vez que tomas una bebida (el agua corriente nunca te proporcionará eso). Eso es lo que sucede cuando te excedes con el azúcar. A menudo, las personas que piensan que el agua es aburrida (lo escucho más de lo que te puedes imaginar) están exagerando con los alimentos y bebidas con mucho sabor.

Carbonatación

No solo todas esas burbujas no son excelentes para sus dientes (la carbonatación proviene del CO2, dióxido de carbono, que reacciona con el agua para formar ácido carbólico, que puede desgastar el esmalte dental). También puede no ser bueno para tu peso. Un estudio publicado en la revista. Investigación de la obesidad y práctica clínica descubrieron que las ratas que tomaron bebidas carbonatadas comieron más y ganaron más peso durante un período de seis meses que las que tomaron bebidas planas o agua corriente. Las ratas burbujeantes también tenían más de la hormona grelina que aumenta el apetito, lo que le indica a su cuerpo que coma más, lo que puede explicar el aumento de peso.

BPA

Lo que más me asusta de LaCroix se puede encontrar en muchos productos envasados ​​en el supermercado, como otras bebidas enlatadas o verduras, e incluso en su proteína en polvo 'saludable'. Los plásticos a base de BPA se utilizan para revestir latas de alimentos y bebidas para proteger contra la contaminación por metales, pero estos disruptores endocrinos provocan una serie de problemas de salud por sí solos.

Además, algunos estudios muestran que el BPA puede filtrarse en los alimentos y bebidas. Si bien LaCroix y otros fabricantes de productos enlatados se apresuran a señalar que la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Dice que el BPA es seguro en los niveles actuales que se producen en los alimentos, no es algo con lo que esté de acuerdo o sugiera a mis clientes. FWIW, el estado de California, por ejemplo, incluye BPA en su lista de la Proposición 65 de químicos tóxicos que 'se sabe que causan cáncer o defectos de nacimiento u otros daños reproductivos'.

Por lo tanto, si no desea que sus hormonas estén fuera de control, esto puede causar una serie de problemas de salud, como problemas de tiroides y metabolismo, períodos irregulares y cambios en su estado de ánimo, energía o fertilidad. (Y, lo siento, no; no cuenta si solo vierte la bebida enlatada en un vaso). Resulta que LaCroix realmente vende algunos productos en botellas de vidrio, ¡así que tómalos si puedes cazarlos!

Entonces, ¿mi respuesta a la pregunta de cuánto es demasiado LaCroix? Idealmente, te sugiero que tomes al máximo una o dos bebidas con agua con gas al día, las tomes de una botella de vidrio y agregues tu propio sabor fresco (rodaja de limón, lima o pomelo) para un impulso adicional. Mis marcas favoritas personales (sin sabor) son Topo Chico, Mountain Valley y Gerolsteiner. Si no puede vivir sin un poco de sabor a limón / lima, Spindrift utiliza extractos de frutas reales.

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