¿Puedes aprender a meditar con una aplicación?

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¿Puedes aprender a meditar con una aplicación?

PorDianna Mazzone Mar 16, 2016 @ 8:00 am Pin FB puntos suspensivos Más Twitter Mail Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto Imprimir Meditation App Cortesía

Había tráfico en mi camino al trabajo hoy, pero no me puso en fase. Acabo de ponerme los auriculares y puse una sesión de meditación rápida, eligiendo centrarme no en cuánto más tarde llegaría a la oficina de lo que había planeado, sino en la música suave y la voz tranquila y constante en mis oídos.



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No siempre he sido tan zen. Por lo general, el tráfico de extremo a extremo en la Autopista West Side me hubiera sacudido todo el día. Me sentaba en un taxi repitiendo mi mañana en mi cabeza, maldiciéndome por no salir de la cama antes o por dejar el tiempo suficiente para tomar el metro. Pero mi actitud de hoy fue notablemente diferente, ¡y todo fue gracias al OMG I Can Meditate! aplicación (gratis; itunes.com).

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Durante los últimos días, he estado presionando play en meditaciones guiadas, tanto básicas (meditación de 5 minutos) como altamente específicas (cada vez más juguetonas). Y en el camino, creo que he comenzado a encontrar mi interruptor de apagado. Por lo general, me lleva de quince a veinte minutos hacer listas de tareas pendientes y persuadirme a mí mismo para apagar mis pensamientos y quedarme dormido. Pero anoche, después de una sesión de meditación de 14 minutos (elegí Blanket of Love, que afirma aumentar su compasión y sentimientos de amor por usted mismo y el mundo que lo rodea y 'dejarlo sintiéndose relajado y positivo), estaba fuera como un luz en cuestión de segundos.

También he estado despertando más conscientemente: uno de mis aspectos favoritos de la aplicación es la función de alarma, que le permite vincular una pista de despertador con la alarma de su teléfono normal. Sorprendentemente, a pesar de que la sesión es relajante, siento que me voy revitalizado por el día, en lugar de desear que me haya vuelto a dormir.

Aunque la aplicación te permite sumergir los dedos de los pies en las aguas de la meditación aquí y allá, como lo hice yo, también existe la opción de completar un desafío de siete días. Tenga en cuenta que esta característica requiere que pague $ 13 al mes por una suscripción, pero ahora que he visto la diferencia que incluso unos pocos momentos de calma pueden hacer en mi mentalidad, estoy convencido de que vale la pena.

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