Los mejores cuerpos de Hollywood

Pin de puntos suspensivos Más Iniciar presentación de diapositivas Siguiente Celebrities Jun Sato / WireImage Los mejores cuerpos de Hollywood comienzan presentación de diapositivas

1 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Jessica Alba

Jessica Alba Jim Smeal / BEImages QUEMAR, BEBÉ, QUEMAR
Alba hace 30 minutos de cardio cinco días a la semana, rotando entre la bicicleta estacionaria y la cinta de correr. Ella varía la intensidad, hace sprints o aumenta la resistencia en la bicicleta (para simular un viaje cuesta arriba), por lo que quema aún más calorías durante cada entrenamiento. Aplicaciones Ver todas Publicidad Publicidad

2 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Jessica Biel

Jessica Biel David Longendyke / Globe LA VELOCIDAD ES CLAVE
La actriz mantiene su trasero en marcha con entrenamientos de sprint de 40 minutos, excelentes para las piernas y el trasero, de dos a tres veces por semana. Biel alterna diez segundos de correr escaleras arriba o alrededor de una pista con 60 segundos de trote lento. Aplicaciones Ver todo

3 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Baya Halle

Halle Berry Gregg DeGuire / WireImage MEZCLA LAS COSAS
El secreto detrás de la forma de reloj de arena de Berry es la variedad. Ella hace solo un ejercicio de la parte inferior del cuerpo y un ejercicio de la parte superior del cuerpo al día, cambiando el tipo de ejercicio, la cantidad de series y repeticiones durante la semana. La razón: incluso una rutina de ejercicio difícil se vuelve más fácil con la repetición y eventualmente pierde su eficacia.

-Cámara de velocidad completa Aplicaciones Ver todo Publicidad

4 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Cameron Diaz

Cameron Diaz Queen / INF Goff PASALO
Para trabajar sus músculos cuádruples (parte delantera del muslo) y glúteos (derriAre), Díaz incorpora este movimiento en su rutina de ejercicios: escalones en un banco bajo, con pesas de 5 u 8 libras. Da un paso adelante con tu pie derecho, luego lleva nuestra rodilla izquierda a tu pecho. Baja, terminando con una estocada inversa. Hacer 10 veces; repetir en la pierna izquierda. Aplicaciones Ver todo

5 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Reese Witherspoon

Reese Witherspoon Stefan / X17 ABRAZAR LA NATURALEZA
Hacer ejercicio al aire libre mejora tu cuerpo y tu mente. La actividad favorita de Witherspoon: senderismo. (Subir una cuesta empinada realmente quema grasa). Aplicaciones Ver todo

6 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Scarlett Johansson

Scarlett Johansson Jeff Kravitz / FilmMagic
Johansson es la prueba viviente de que no necesitas pasar todo el día en el gimnasio para verte saludable. Durante el rodaje de Punto decisivo, sus entrenamientos fueron sencillos: 45 minutos, tres veces por semana, de movimientos simples como estocadas, flexiones, dominadas y sentadillas. Hizo estos movimientos como un circuito, uno tras otro sin descanso en el medio, para mantener su ritmo cardíaco alto, combinando tanto el entrenamiento de fuerza como el cardio. Aplicaciones Ver todas Publicidad Publicidad Publicidad

7 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Heidi Klum

Heidi Klum Jamie McCarthy / WireImage
Desde que dio a luz a su hijo Johan, la supermodelo está adoptando un enfoque más relajado para ponerse en forma. En lugar de entrenamientos vigorosos como lo hizo después de tener un hijo Henry, Klum ahora está haciendo yoga varias veces a la semana. Otras dos formas en que las nuevas mamás ocupadas pueden incorporar el ejercicio en su día (y relacionarse con el bebé): brinca sobre una pelota de estabilidad mientras sostiene a su bebé, o acurrucarse en una honda y subir y bajar escaleras. Aplicaciones Ver todo

8 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Demi Moore

Demi Moore Gilbert Flores / Celebridad
La mujer de 44 años mantiene su cuerpo sólido como una roca al andar en bicicleta, correr y, cuando está en su casa en Idaho, practicar raquetas de nieve y esquí de fondo. El cuerpo está más desafiado, ya que nunca se acostumbra a hacer un solo deporte. Cambiar las cosas también evita el desgaste que se produce al repetir una sola actividad, especialmente a medida que envejece. Aplicaciones Ver todo

9 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Sheryl Crow

Sheryl Crow Axelle Woussen / Bauer-Griffin
Crow se despide de las axilas flácidas haciendo extensiones de tríceps para estirar y fortalecer sus músculos. Párate y sostén una mancuerna con ambas manos, con los codos doblados detrás de la cabeza a 90 grados. Estire los brazos, apretando los tríceps. Repita hasta fatigado. Aplicaciones Ver todo PublicidadPublicidad Publicidad

10 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Jennifer Hudson

Jennifer Hudson Mike Guastella/WireImage
Tres movimientos básicos: sentadillas, flexiones y abdominales: trabajan todos los músculos de su cuerpo. Hudson hace un circuito de 25 cada uno, repitiendo cuatro veces (con un minuto de descanso en el medio). Aplicaciones Ver todo

11 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Prueba The Buddy System

Try The Buddy System Finalpixx Si alguien más depende de usted para hacer ejercicio, es más probable que lo adapte a su día (¿puede decir 'viaje de culpa'?). Siga el ejemplo de Reese Witherspoon y encuentre un compañero de ejercicios con objetivos similares para ayudarlo a ponerse en movimiento. Si no puede encontrar un amigo, intente ubicar a un socio cerca de usted en readytosweat.com o publique una lista en el tablón de anuncios de su gimnasio. Aplicaciones Ver todo

12 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Sé un buen hacedor

Be A Do-Gooder Gregg DeGuire / WireImage 'Las carreras de caridad son una forma gratificante de ponerse en forma', dice el entrenador de celebridades James Bowman de Peak Performance de Nueva York. 'Debido a que recaudan dinero por una buena causa, duplican los beneficios del ejercicio'. Para encontrar el próximo evento en su ciudad, comuníquese con un club de atletismo local o regístrese con Susan G. Komen para que The Cure encuentre carreras en todo el país.

A la izquierda: Halle Berry en una carrera / caminata de Revlon para mujeres. Aplicaciones Ver todasPublicidad Publicidad Publicidad

13 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Descargar un entrenador personal

Download a Personal Trainer Ron Galella / WireImage ¿Quiere reventar el aburrimiento del ejercicio? Algunos entrenadores de celebridades ahora ofrecen una variedad de entrenamientos guiados por audio, con melodías de alta energía, diseñados para aumentar su velocidad y elevar su estado de ánimo. Inicie sesión en GYMp3 para ver los entrenamientos de Kathy Kaehler, quien capacitó a todos, desde Claudia Schiffer a Michelle Pfeiffer (a la izquierda); obtenga entrenamientos personalizados de docenas de otros entrenadores superiores en podfitness.com. Aplicaciones Ver todo

14 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Recompénsate

Reward Yourself Gregg DeGuire / WireImage Un excelente refrigerio post-entrenamiento: chocolate negro y almendras crudas, ambos antioxidantes probados. 'Cuanto más oscuro sea el chocolate, mejor para ti', dice Joe Dowdell, quien entrena a Claire Danes (a la izquierda) en el Peak Performance de Nueva York. Bonificación: un nuevo estudio ha encontrado que los flavonoides (compuestos antioxidantes) en el chocolate negro pueden ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Aplicaciones Ver todo

15 de 15

Pin de puntos suspensivos Más Facebook Twitter Correo Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto

Jeans favoritos de las celebridades

Celebrities Jun Sato / WireImage Los mejores cuerpos de Hollywood se ven geniales en jeans. Cameron Diaz logra este look relajado y elegante combinando 7 jeans desteñidos y cómodos de All Mankind con una parte superior y tacones que fluyen.

COMPRE JEANS COMO CAMERON'S 7 para All Mankind, $ 198; en 7forallmankind.com

¡Haz clic aquí para ver más estrellas en sus jeans favoritos y haz clic para comprar tu propio par! Haz clic aquí para ver más celebridades sexys en la playa. Aplicaciones Ver todasPublicidad Publicidad Publicidad Galería de reproducción

Comparte la galería

Pinterest Facebook

Hasta la próxima

Cancelar 'aria-label =' Siguiente diapositiva 'data-tracking-zone =' galería '> Iniciar presentación de diapositivas Siguiente

Comparte la galería

Pinterest Facebook Publicidad

Todo en esta presentación de diapositivas