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El entrenador de Taraji P. Henson explica cómo obtener el 'botín de galletas'

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El entrenador de Taraji P. Henson explica cómo obtener el 'botín de galletas'

PorJonathan Borge 08 de octubre de 2015 a las 3:30 p. M. Puntos suspensivos de FB Más Twitter Correo electrónico Correo electrónico iphone Enviar mensaje de texto Imprimir Taraji P. Henson - Lead Thaddaeus McAdams / Getty Images

Como Cookie Lyon en Imperio, Taraji P. Henson mata indiscutiblemente de manera exagerada como trajes metálicos a medida de Versace, vestidos de Gucci transparentes, e incluso jeans holgados que muestran el lado más suave y relajado del personaje. La razón por la que Henson es capaz de clavar cualquier aspecto dentro y fuera de la alfombra roja (lo mató en Alexander Wang en los Emmys de este año) no solo se encuentra en la ropa, sino también en el cuerpo cuidadosamente tonificado que se encuentra debajo de todo el brillo.

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Entonces, ¿cuál es su arma secreta? La actriz nominada al Premio de la Academia confía en Mike T, el entrenador de fitness famoso, el hombre responsable de ayudar a esculpir a los gustos de Vanessa Simmons, Rob Kardashian y el propio estilista de Henson, Jason Bolden. Antes de Imperio En la temporada de estreno, el dúo comenzó a trabajar juntos para quemar grasa corporal y cincelar artísticamente los brazos, piernas y glúteos ya envidiables de la belleza.



Honestamente, Taraji es muy disciplinado en el gimnasio, dice De moda. Es el tipo de persona que si le dices que no puede hacer algo, definitivamente va a querer hacerlo aún más duro. Su enfoque es insuperable. Ella es una guerrera en el gimnasio. Nunca he tenido nada de lo que ella haya retrocedido porque es una clienta soñada. No es difícil creer que el talento está comprometido a sudar teniendo en cuenta la valentía que aporta a cualquier personaje, pero como revela T, definitivamente es un trabajo duro.

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Cuando no está filmando el programa, Henson entrena regularmente los siete días de la semana para entre una y dos horas de entrenamiento con pesas y cardio. Ella definitivamente ama las sentadillas. Es uno de sus favoritos. Es bastante conocida por su derriere y nos aseguramos de que maximicemos nuestros entrenamientos para eso, nos cuenta sobre la estrella, que puede ponerse en cuclillas con 185 libras en la espalda. Para obtener un buen botín redondo de Cookie, T sugiere un enfoque en sentadillas, estocadas, sobornos, levantamientos muertos y repeticiones sin peso que son fáciles de probar en casa.

La mente maestra del entrenamiento también sugiere simplemente caminar o trotar en un parque o usar pesas pequeñas y asequibles y bandas de resistencia para rotar entre flexiones de bíceps, press de hombros y estocadas. Si bien el favorito de Hollywood se reúne regularmente con T durante algún tiempo en el gimnasio, es una dieta de alimentos crudos y limpios de brócoli, coliflor, zanahorias y otras verduras mezcladas con alto contenido de proteínas (piense en pollo y pescado) y carbohidratos buenos (piense en arroz integral ) arregla eso es lo más vital, explica el entrenador. Lo principal en lo que debe enfocarse cuando no tiene acceso a un gimnasio es su dieta porque comer adecuadamente puede ayudarlo a perder peso solo, dice.

Y aunque Henson está en plena forma, lleva su rutina al siguiente nivel en los días previos a una aparición en la alfombra roja de megavatios. T trabaja en estrecha colaboración con Bolden para observar el tipo de bata que se espera que use y en qué partes del cuerpo se concentrará dentro del gimnasio. También la ayuda a practicar una saludable rotación de ayuno intermitente de último minuto en la que se saltará una comida a propósito para quemar algunas calorías adicionales. El ayuno intermitente le permite omitir esa comida y continuar haciendo ejercicio, pero no hacer un ayuno completo, dice. También estimula tu metabolismo para que quemes grasa corporal.

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